Πίνακας περιεχομένων
Μερικές φορές, το κεφάλι μας πονάει πολύ. Και δεν μπορούμε να βρούμε τρόπο να απαλλαγούμε από αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα.
Οι πονοκέφαλοι συνεχίζουν να μας βασανίζουν αν δεν κάνουμε κανένα βήμα. Οι άνθρωποι δοκιμάζουν διαφορετικές μεθόδους για να απαλλαγούν από τους πονοκεφάλους. Μερικές φορές, οι μέθοδοι δίνουν αντίθετα και περίεργα αποτελέσματα.
Ωστόσο, μασάζ κεφαλιού είναι ένας από τους υποτιμημένους αλλά ευκολότερους τρόπους για να αφαιρέσετε τους έντονους πονοκεφάλους. Μπορεί να βοηθήσει να εξαφανιστούν αυτοί οι πονοκέφαλοι μέσα σε λίγα λεπτά.
Το μασάζ κεφαλιού κάνει περισσότερα από το να ανακουφίζει απλώς τους πονοκεφάλους. Έχουν επίσης άλλα οφέλη και αισθάνονται ηρεμιστικά και καταπραϋντικά.
Το να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τον πονοκέφαλο με μασάζ στο κεφάλι είναι μια πολύ εύκολη δουλειά. Μπορεί να μάθει καθισμένος στο σπίτι. Διαφορετικά, η αναζήτηση της βοήθειας ενός επαγγελματία θεραπευτή μασάζ κεφαλής είναι πιο ασφαλής και αξιόπιστη.
Ας μάθουμε περισσότερα για το πώς να κάνετε μασάζ στο κεφάλι σας για να βρείτε ανακούφιση από τους πονοκεφάλους.
Κατανόηση των πονοκεφάλων και της έντασης
Οι πονοκέφαλοι μπορεί να εμφανιστούν σε διάφορες μορφές. Συμβαίνουν για διάφορους λόγους. Ο πονοκέφαλος τάσης είναι ο πιο κοινός τύπος πονοκεφάλου.
Συχνά προκαλούνται από το υπερβολικό άγχος της σύσφιξης των μυών. Όσον αφορά τον πονοκέφαλο τάσης, ο πόνος δεν είναι έντονος. Ξεκινά με ήπιο πόνο αλλά περιβάλλει και τις δύο πλευρές του κεφαλιού. Η κατανόηση του τι προκαλεί τους πονοκεφάλους, όπως το άγχος ή η μυϊκή ένταση, μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη διαχείριση τους.
Οι πονοκέφαλοι έντασης μπορούν να προληφθούν εάν κάποιος διατηρεί μια τακτική ρουτίνα άσκησης. Το πιο σημαντικό, η διατήρηση ενός σταθερού μοτίβου ύπνου είναι το κλειδί για να κρατήσετε μακριά τους πονοκεφάλους έντασης.
Εάν ο πονοκέφαλος είναι πονοκέφαλος τάσης και δεν υποχωρεί, το άτομο θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν ειδικό χωρίς καμία καθυστέρηση.
Σημεία πίεσης για ανακούφιση από τον πονοκέφαλο
Πιέζοντας απαλά ορισμένα συγκεκριμένα σημεία στο κεφάλι και το λαιμό μπορεί να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους. Το πάτημα των δύο πλευρών της γέφυρας της μύτης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πονοκέφαλο.
Ένα άλλο σημείο πίεσης είναι μεταξύ των δύο μυών του λαιμού στο πίσω μέρος του κεφαλιού στη βάση του κρανίου. Το σημείο μεταξύ του λαιμού και του ώμου είναι το τρίτο σημείο πίεσης. Αυτά τα σημεία ονομάζονται σημεία πίεσης.
Φροντίστε όμως να λάβετε υπόψη ότι αυτά τα σημεία πίεσης είναι πολύ ευαίσθητα. Πιέζοντάς τα με λάθος τρόπο μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας.
Οι πάσχοντες από πονοκέφαλο μπορούν να επωφεληθούν από το να γνωρίζουν πού να τους εντοπίσουν και πώς να ασκήσουν πίεση.
Τεχνικές άμεσης ανακούφισης από τον πονοκέφαλο
Όταν πονάνε τα κεφάλια, προσπαθούμε να βρούμε μια πιο γρήγορη ανακούφιση. Η χρήση μασάζ κεφαλής μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να ανακουφίσετε γρήγορα τους πονοκεφάλους.
Επιπλέον, μπορούν να δοκιμαστούν και άλλες τεχνικές αυτοφροντίδας. Χρησιμοποιώντας ένα ζεστό πακέτο στο λαιμό και ένα κρύο πακέτο στο μέτωπο μπορεί να απαλύνει γρήγορα τους πονοκεφάλους.
Άλλες μέθοδοι όπως το πόσιμο νερό και η ανάπαυση σε ένα ήσυχο μέρος είναι επίσης αποτελεσματικές. Η λήψη λίγης καφεΐνης λειτουργεί επίσης για μερικούς ανθρώπους.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να χαμηλώσετε τα φώτα του δωματίου και να παίξετε λίγη χαλαρωτική μουσική.
Ο υπνάκος είναι πολύ αποτελεσματικός για τη θεραπεία των πονοκεφάλων έντασης.
Κατανόηση των πονοκεφάλων έντασης
Οι πονοκέφαλοι έντασης είναι ο πιο κοινός τύπος πονοκεφάλου. Μπορούν να μας προκαλέσουν χειρότερα συναισθήματα, όπως μια σφιχτή ταινία που πιέζει γύρω από το κεφάλι μας. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, συμβαίνουν λόγω υψηλού στρες ή σφιγμένων μυών.
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς οι πονοκέφαλοι τάσης μπορεί να διαφέρουν από άλλους πονοκεφάλους. Για παράδειγμα, οι ημικρανίες έχουν διαφορετικές αιτίες και θεραπείες σε σύγκριση με τους πονοκεφάλους τάσης.
Τα συμπτώματα των πονοκεφάλων τάσης ξεκινούν με αργή έναρξη του πόνου. Και οι δύο πλευρές του κεφαλιού αρχίζουν να πονάνε. Ο πόνος δεν είναι πολύ έντονος. Μπορεί να καλύψει και το πίσω μέρος του κεφαλιού.
Σπιτικές θεραπείες για πονοκεφάλους έντασης
Υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να βοηθήσετε στην απομάκρυνση των πονοκεφάλων έντασης. Η γνώση απλών τεχνικών μασάζ και άλλων φυσικών θεραπειών μπορεί να είναι αποτελεσματική.
Πολλοί άνθρωποι έχουν επίσης βρει ανακούφιση από φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή ή OTC. Αλλά η συχνή χρήση OTC είναι μια υγιής λύση. Ως εκ τούτου, προτείνουμε τη χρήση αποτελεσματικών τεχνικών μασάζ κεφαλής για πονοκεφάλους.
Αντιμετώπιση επίμονων πονοκεφάλων
Όταν οι πονοκέφαλοι συνεχίζουν να μας στοιχειώνουν συνεχώς, είναι απαραίτητο να προσδιορίσουμε τους έγκυρους λόγους. Μερικές φορές, μπορεί να υπάρχει μια υποκείμενη αιτία που χρειάζεται άμεση ιατρική φροντίδα.
Ο εντοπισμός προτροπών και η αναζήτηση βοήθειας όταν χρειάζεται είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση των επίμονων πονοκεφάλων.
Παράγοντες τρόπου ζωής και πρόληψη πονοκεφάλου
Η φροντίδα της ψυχικής κατάστασης και της σωματικής υγείας κάποιου μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή εμφάνισης πονοκεφάλων από την αρχή.
Το να κοιμάστε αρκετά, να πίνετε άφθονο νερό και να βρείτε υγιεινούς τρόπους διαχείρισης του στρες είναι τα κλειδιά για την εξάλειψη των πονοκεφάλων.
Η ενσωμάτωση μέτρων πρόληψης του πονοκεφάλου στην καθημερινή ρουτίνα μπορεί να είναι ευεργετική.
Χρήση μηχανών μασάζ κεφαλής για ανακούφιση από τον πονοκέφαλο
Η χρήση του μασάζ του τριχωτού της κεφαλής μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να βρείτε ανακούφιση από τους πονοκεφάλους. Υπάρχουν διάφορες διαθέσιμες παραλλαγές.
Μπορεί κανείς να δοκιμάσει εργαλεία μασάζ έντασης κεφαλής ή βούρτσα μασάζ κεφαλιού. Ο πονοκέφαλος τάσης ξεκινά από κάποιες κοινές περιοχές που είναι ένταση στη γνάθο, τους κροτάφους, τον αυχένα και τους ώμους.
Αυτά τα εργαλεία μασάζ κεφαλής μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε αυτές τις περιοχές για να λάβετε βοήθεια για την αντιμετώπιση ακραίων πονοκεφάλων.
Τεχνικές για τη χρήση μηχανών μασάζ κεφαλής
Υπάρχουν μερικές λεπτές τεχνικές χρήσης μασάζ κεφαλής που μπορούν να προσφέρουν καλύτερη ανακούφιση.
Η χρήση μασάζ κεφαλής είναι πολύ απλή και ασφαλής. Ο μασέρ μπορεί να κάνει απαλό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής δίνοντας προσοχή σε σφιχτές ή μπλοκαρισμένες περιοχές.
Αρχικά, λούστε τα μαλλιά με σαμπουάν.
Μετά το μασάζ μαλλιών κεφαλιού πρέπει να κινείται απαλά με κυκλικές κινήσεις, το να είσαι ευγενής είναι πολύ σημαντικό.
Και επίσης, ο μασέρ δεν πρέπει να πιέζει πολύ.
Αρχικά, κάποιος μπορεί να αισθάνεται άβολα να κάνει μασάζ στο κεφάλι, αλλά μόλις νιώσει ηρεμία, γίνεται πιο άνετο.
Συμπέρασμα
Οι πονοκέφαλοι μπορεί να είναι ενοχλητικοί. Αλλά υπάρχουν εύκολοι τρόποι για γρήγορη ανακούφιση, όπως έχουμε συζητήσει. Χρησιμοποιώντας το δικό μας καλύτερο ηλεκτρικό μασάζ κεφαλής μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για τη διαχείριση των πονοκεφάλων.
Γνωρίζοντας τι βοηθάει τους πονοκεφάλους μας, μπορούμε να νιώθουμε πιο χαλαροί και λιγότερο αγχωμένοι. Ειδικά, όσοι έχουν συχνά πονοκέφαλο θα πρέπει να έχουν μαζί τους μια καλής ποιότητας συσκευή μασάζ κεφαλής.
Εκτός από την ανακούφιση από τους πονοκεφάλους, τα μασάζ κεφαλής μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το άγχος και την αρτηριακή πίεση. Μπορούν να δώσουν μια φρέσκια και δροσερή διάθεση σε οποιονδήποτε.
Περιποιηθείτε το κεφάλι σας όταν έχετε πονοκέφαλο, περιποιηθείτε τα πόδια σας όταν πονάνε τα πόδια σας, ανακαλύψτε την πηγή του προβλήματος και λύστε το, όλες οι αναποδιές στη ζωή δεν θα σας νικήσουν!
